Худея
Вчера жутко нервничала, весь день бегала-носилась... Занятий ноль, жрала что попало.
Примерно:
овсянка+половина яблока+печенька овсяная
винегрет+чай
макароны+20 гр колбасы+пологурца+овсяное печенье+две конфеты
йогурт 2% нат. без добавок+десяток клубничин+банан
И в 10 вечера жеесть: бутерброд с колбасой+печенька какая-то+салат из огурцов-помидоров с ч л масла оливкового+чай с сахаром+4 пряника со сгущенкой мелких
И главное, одумалась же после двух вредностей, салат сделала, как нормальный человек... эта пачка с пряниками оказалась неожиданностью =_=""

Вес сегодня: 60,4 + дикая тяжесть в животе
Аааа, это что вообще такое? Какого черта я такая свинья?
Так, 1500 ккал в день идут нафиг, сластями набирать ужасно же - а чего-то полезного и калорийного, кроме орехов, в голову не идет. Ибо когда в голове идет "можно набрать и побольше, так что впихну печеньку" - это фу. Лучше уж творог тогда не обезжиренный, а 5% брать и сметану есть, сыр там...
Теперь просто буду стараться каждый день питаться по-разному: 1300, 1000,1500, 1400, 1000 и все в таком духе. Но не строго придерживаться, а контролировать. Попробую завтра распланировать меню на неделю - мои всё равно каждый день в магазин ходят.

@темы: Вес, Питание, Размышления