22:01 

Худея
Про питание - сейчас посчитала, мне нужно порядка 1444 калорий/сутки по формуле Гарриса-Бенедикта, думаю снизить до 1000-1200.
Итак, план на завтра:
Завтрак – овсянка (50 грамм) – 187
День – капуста квашеная, винегрет, 100 г творога (5%), апельсин (150 грамм), яйцо – 28+122+120+67+157
Вечер – гречка (100 грамм), грейпфрут (300г) – 132+90
Итог: 903

Вроде ничего так по калориям - да и есть хотеться не будет, за 7 приемов пищи-то... Хотя весов нет, так что точных измерений не смогу сделать.
Лишь бы не забыть.))

@темы: Питание

URL
Комментарии
2013-04-17 в 11:44 

skinny love.
Transformation is not a future event, it is a present activity (c)
а ты как считаешь овсянку и гречку - граммы сухого продукта или уже готового? а то странно как-то, у меня овсянка выходит не больше, чем 120 ккал на сто грамм.

2013-04-17 в 13:52 

Худея
skinny love., уже сама запуталась, если честно.)) Надо будет ещё раз перепроверить калорийность.

URL
   

Добиваешься.

главная