22:16 

Худея
13.
Вес: 59,2 (аааа! у меня волосы дыбом встали от ужаса! хотя заслуженно, да)

Питание: утром овсянка с изюмом,
днем апельсин, гречка, ещё апельсин
вечером опять апельсин.
О как меня весы впечатлили.))

Занятия: трижды 4х8 приседаний, дважды 6х8 верхний, докачка, 4х8 боковой, нижний, 8 отжиманий, минут десять с гантелями по 1,5 кг (утром ручки болели знатно, и это хорошо).

14.
Вес: 58,4 (какая я молодец! аняня!)

Питание: утром овсянка с изюмом, два яйца с частью (большей, вроде бы) огурца;
днем кофе со сливками (0,2 вроде) из автомата, две полоски шоколадки (не потому, что хотелось, а потому, что была олимпиада по информатике городского уровня (то бишь выбирался лучший из Петербурга); впрочем, зря ела - 2/12 результат, фу)75% - 143 ккал, посчитала в маршрутке от нечего делать, два сока по 0,2 по 40 ккал, если не ошибаюсь, апельсин, кофе с молоком (0,5);
вечером - думаю выпить перед сном стакан молока или часть огурца/грейпфрута/апельсина съесть.

Занятия: 5 минут скакалки (это жесть! отбила все руки-ноги, как дурак)) и кардио из этого поста - все, кроме первой в третьем ряду, если считать сверху вниз - что-то плохо мне стало от приседаний, согнулась и не разгибалась в итоге. Хотя и делала каждое меньше минуты, вспотела за несчастные 11 минут ощутимо, надо будет чаще такие штуки делать.))

@темы: Вес, Питание, Физические занятия

URL
   

Добиваешься.

главная