23:39 

Худея
Питание:
утром - овсянка с изюмом, апельсин, 10 грамм шоколада;
днем - обед в столовке (суп+макароны+печенка), кофе с молоком (о,5);
вечером - пара ложек меда, кусок лимона, апельсин, грейпфрут; да, витамина С специально столько - простыла, не хочу опять хронической ангины, но химию тоже не люблю, пара кусочков сыра (грамм 10).

Занятия:
хорошая тренировка;
дважды 4х8 приседаний, дважды 6х8 + 3х8 верхний пресс, по 32 - боковой, 6х8 нижнего, дважды 6х8 докачки, потом по 16 в упоре лежа ногу к груди - вытянутую поднять как можно выше, вроде как ещё чего-то было на пресс, уже не вспомню :lol: 8 отжиманий, 12 минут хулахупа (дальше просто надоедает; хотя то, что ничего не болит, уже радует).

Зад побаливает после вчерашнего всё лучше и лучше :-D Надеюсь, если завтра такое будет и с прессом, я не буду выглядеть как калека - все же сразу после физ-ры ехать в ИТМО на пары, веселый у меня этот день - вторник.))
Завтра, по идее, должен быть упор в занятиях на руки, но не знаю, они у меня уж очень слабые, может, гантели попробую - отжиманий больше 24 всё равно не выдержу.

@темы: Питание, Физические занятия

URL
   

Добиваешься.

главная