Ознакомьтесь с нашей политикой обработки персональных данных
  • ↓
  • ↑
  • ⇑
 
Записи с темой: вес (список заголовков)
22:42 

Вес - я склерозник и к концу дня всё же забыла числа.)) Точно больше 57,6, но меньше 57,9 :lol:

Питание:
утром - овсянка с изюмом, кофе с молоком (0,5);
днём - обед в столовке (суп и греча с тушёным мясом (как оно называется, я тоже, гы, забыла)); 40 грамм горького (70%) шоколада - но не потому, что дико хотелось, а потому, что весь день была в маршрутках-автобусах-университетах, поесть было негде и некогда, так что когда совсем уж хреново становилось, съедала по небольшому кусочку, и морс клюквенный, покупной (в составе значатся вода, клюква, сахар и лимонная кислота), номинальный объем - 0,5 л;
вечером - рис и две куриные котлеты, перед сном, думаю, соблазнюсь половинкой грейпфрута.))

Занятия:
Дважды 4х8 приседания, недорастяжка на отчего-то поперечный шпагат, 18 отжиманий - сама не поняла, каким они были хватом. :D И всё. Да, сегодня занятий почти нет.
Юная девушка, которая, собственно, почти ничем не занималась днем, но проведшая 11 часов вне дома, как я могла вообще устать? Не такой усталостью, которая "ой, что-то полежать надо", а той, которая "да пошло всё к черту, я спать". Недосып такой недосып. :) Но какого чёрта он на меня так действует? Не имею права уставать! Аррргх. Но сегодня лягу в 11... ладно, половину 12 - максимум.
Злюсь потому, что от этого у меня нет желания заниматься. То есть отжимания, которые просто ненавижу, и приседания, которые хоть что-то, наверно, делают с моим неприятного вида задом, я сделала... а остальное не хочу. Не жалею себя, боюсь боли или надоело, а именно что понимаю, что надо, что буду делать, что у меня цели-мечты... не ни удовольствия, ни внутренней тяги стать лучше. Только бесконечное желание лечь в тёплую постельку. Так противно ощущать это, фу. Не люблю себя такую. Так что пора позаботиться о себе, чуть-чуть себя пожалеть и... м... внутренне согреться. :)

@темы: Физические занятия, Питание, Вес

23:33 

Вес: 57,6
Питание:
утром - каша с изюмом, кофе с молоком (0.5), яблоко
днём - обед в столовой (суп+котлета с рисом), апельсин, вареники, пара ложек мёда
вечером - чую, сейчас перекушу грейпфрутом.)) Если совсем ничего не съесть перед сном - не засну, проверено.
Занятия:
позорно проспала тренировку, которая, вообще-то, в 17:00 :lol:
4х8 дважды приседаний, растяжка для шпагата, 6х8, 2х8 верхний пресс, 3х8 косые, 4х8 нижний, 6х8, 4х8 докачка, по 8 отжиманий широким и узким хватами, 5 минут хулахупа.

@темы: Вес, Питание, Физические занятия

14:56 

Вес - 57,5!
-0,7 по сравнению со вчерашним. Конечно, все измерения плюс-минус, да и жира столько уйти за день уйти не могло, но всё равно прияяяятно ^__^
И - какая железная мотивация для того, чтобы не съесть случайно сегодня ничего лишнего!

@темы: Вес

01:04 

Вес:
58,2 кг

Питание:
утром - чашка (о,5 л) кофе с молоком, овсянка с изюмом;
днем - кусок сыра, яйцо, яблоко, апельсин, кофе с молоком;
вечером - тарелка гречки с зеленым горошком, треть стакана (0,2 л) кефира и такой же стакан молока.

Занятия:
тренировка;
дома - два по 4х8 приседаний, в перерыве - десять сек растяжки, после тридцать секунд в складке, растяжка для продольного шпагата, после 6х8 верхнего пресса, 6х8 докачки, по 20 в каждую сторону косых мышц, 4х8 нижнего пресса, 4х8 верхнего пресса, 6х8 докачки, 5 минут хулахупа (планировала 15, но стало неприятно, решила не насиловать себя), 8х8 "шагов" вперед на ягодицах, 10х8 "шагов" назад на ягодицах, 2х8 (жалкая цифра!) отжиманий.

@темы: Вес, Питание, Физические занятия

23:09 

Поехали!

Итак, начну, пожалуй, с некоторых разъяснений, чтоб всем всё было понятно и удобно.

Начальные данные:
14 лет, 168(9) см роста, 58 кг

Цели:
красивое подтянутое тело 55 кг веса;
пресс хочу "колоннами" и - обязательно - резко обозначенную талию - так и так;
руки - без внешне заметного рельефа, но 30 отжиманий чтобы сделать смогла спокойно (очень люблю тонкие "кукольные" руки; да и боюсь сильными руками пряжу рвать во время вязания/плетения фенек)));
попа - что-то около такого;
ноги - сесть на продольный - для начала - шпагат.

Что делаю:
контролирую питание, ежедневно (стараюсь) занимаюсь дома, танцую хип-хоп 3-4 раза в неделю и 1 час растяжки; хочу в ближайшие месяц-два пойти на break dance, мечта - pole dance, но, боюсь, малолетку в лице меня мало кто захочет терпеть.

Мотивация:
смотреть на себя в зеркало и любиииить себя ^_^;
влезать в любую одежду и начать носить топики;
ловить восхищенные взгляды;
ну и мужика одного (он в два раза старше, это так мило - люблю красивые цифры) позлить, куда ж без этого :) кто бы знал, как мне надоело это возрастное разделение-ограничение - вот думай он и сейчас, что мне 18 (хотя я и не понимаю, откуда он мог сделать такой вывод), - были бы вместе. Тьфу...

@темы: Вес

Добиваешься.

главная