• ↓
  • ↑
  • ⇑
 
Записи с темой: фотографии (список заголовков)
23:45 

lock Доступ к записи ограничен

Фотки только для ПЧей :)

URL
22:48 

Питание: ~1330 ккал - не лезет больше, но завтра постараюсь 1700 набрать.
Утром - овсянка+пюре из груш (100);
днем - винегрет, капуста квашеная;
обед - рис с тушенкой+чай с 3 ложками+четверть хлеба;
перекус - 250 г пюре экзотический салатик+чай без сахара+овсяное печенье (не могла не - подружка зашла, да и, опять же, я надеялась на 1500);
ужин - сейчас съем 170 г 0,2% творога+щепоть изюма+столовая (две?) ложка йогурта натурального без добавок 2%.

Занятия:
Бег порядка 20-30 минут (1-1,5 км) с переходами на шаг - у нас много больших собак, которых хозяева каким-то... мдэ... отпускают без поводка, в общем, а я их боюся.((
Сразу после - 12 отжиманий (не до пола, но уже лучше), работа с гантелями, скакалка, 8 приседаний (чтобы доп. согреть мышцы) и немного растяжки на ноги.
А после - в душ! Счастье есть!))
Бегала вот в таком виде+наушники:

@темы: Питание, Физические занятия, Фотографии

21:49 

Вес: 59,8 (бгг, пару недель назад эта цифра ввела бы меня в депрессию, а сейчас радуюсь... всё познается в сравнении, да уж)

Питание: ~950 ккал БЖУ: 29,21,158
Утром - овсянка, кефир, пара кусков консервированного ананаса;
Днем - салат из маленького яблока, ананаса, йогурта натурального без добавок 2%;
Вечером - салат из маленького огурца, половины помидора, чайной ложки подсолнечного масла и щепотки соли, кусок бородинского хлеба, три тонких куска буженины или чего-то похожего (30-40 г), чай (0,5) с пятью чайными ложками сахара.
Ужин
Чай - это потому, что снова адски хотелось спать, хотя спала днем часа 4, а надо было ещё кучу всего сделать. Сразу почувствовала себя живым человеком, а не утомленным привидением. :)

После вчерашнего руки теперь вообще всегда болят - раньше только поднимать тяжко было.)) Но ничего, это пройдет, и у меня будут клевые ручки. Как заметил мой дядя: "Круто, руки будут как ноги".))

@темы: Вес, Питание, Фотографии

21:13 

Воот, у меня примерно такая же фигуры должна быть - во всяком случае, контур талии похож. И я хочу вот так:
читать дальше
А у меня, тем временем, +3 кг (60,4 было в вс) и +3 см на талии, жопу даже мерить боюсь.
Но: я вернулась к занятиям хип-хопом, счастье! И в пт будет растяжка!
Недавно подружка подарила яйцо шоколадное на пасху - мол, съешь и загадай желание. И этим желанием было не "похудеть СРОЧНО!!адын1", не улучшить физ. форму - над этим нужно работать, а не только желать.
Нереально хочу записаться в зал - во-первых, так мне будет сложнее отлынивать, во-вторых, тренажеры меня воодушевляют больше, чем какие-то упражнения без доп. аппаратуры. Посмотрела - у нас в Кроне ни одного спортзала, только один спортивный комплекс, который находится в квартале, почти на дамбе к Питеру, и он мне не нравится: ясно же, что там будет куча народу, и подавляющее большинство - маленькие дети.
Ещё заметила, что нереальное желание начать качать пресс/приседать/отжиматься на меня нападает в 3-4 утра (но я, ясное дело, упорно пытаюсь заснуть), в 9-11, когда встаю, мне хочется только умереть. Интересно, а это можно как-нибудь изменить вообще? Нужно попробовать ложиться в 11 и вставать в 7 каждый день, а не только школьный.
В Питере потихоньку приближаются белые ночи, обожаю этот момент)) Правда, обычно летом мне не заснуть до 12 именно потому, что светлое небо бьёт по роже - у нас окна как раз на закатную сторону выходят. :) Повод связать себе маску для сна))

@темы: Фотографии, Размышления

Добиваешься.

главная