• ↓
  • ↑
  • ⇑
 
02:03 

Настроение - дрянь. Хочется плакать и чтобы всё закончилось ХЭ - ну, хоть жрать не хочется. :lol: Точнее, заесть новым - хотя я и уверена, что невероятно вкусным оно не будет: обычная еда - печеньем и опробовать те конфетки с неизвестной начинкой хочется очень, но причина настроения - отношения с одним мужчиной - и соответственное желание если не дать ему в нос, то хотя бы основательно утереть его заставляет сидеть на попе ровно и чуть ли не начать сейчас же занятия - в два часа ночи, больной во всех смыслах... Это веселое, должно быть, было бы зрелище :-D
К слову, зуд в мышцах от небольших нагрузок ушел, но стоило о нем вспомнить - как снова, родной, тут как тут, а также тут как здесь и тут как там - везде, короче.))

Питание:
утром - овсянка и 0,5 кофе с молоком;
днем - апельсин, пара стаканов молока (0,4-0,5 в сумме, наверно);
вечером - кусок вареной грудинки куриной в бульончике из-под неё же, нежирном, вроде как :lol:
Точнее, встала я сегодня в 14:00, так что все понятия "утра", "дня" и "вечера" более чем относительны.)) Последний приём пищи - 20:00-21:00

Занятия:
4х8 приседаний; 6х8 верхнего и докачки; 4х8 нижнего и бокового; 8 отжиманий; 2 минуты хулахупа (фее, скучно-то как! но талии вроде помогает).
120 крис-кросс прыжков
Ненавижу скакалку! Не потому, что выдыхаюсь, а потому, что эта фигня вечно больно бьет по ногам!(( Поэтому решила заменить на крис-кросс прыжки.
Делаю их так: исходная позиция - ноги на ширине плеч; на "и" - прыжком левая нога вперед, правая одновременно - назад; прыжком возвращение в исходную позицию; на "раз" - прыжком одновременно правую вперед, левую назад; прыжком в исходную etc То бишь на один счёт получается четыре прыжка, и делается это очень быстро - дабы между "и" и "раз" и "раз" и "и" ещё успевать прыгать в и.п. Прыгать, пожалуй, лучше всё-таки повыше.

@темы: Питание, Размышления, Физические занятия

17:00 

Вес: 57,4 (ого! я думала, вчера на кг минимум наела!)
Насчёт занятий сегодня мучаюсь: вроде как мышцы зудят огого как, требуют, но я хочу в воскресенье уже скакать и бегать - плюну на всё и пойду сначала на тренировку, потом в магазин поеду, так что нужно выздороветь как можно быстрее, не будет ли хуже от упражнений?
Думаю, сделаю минимум силовых (4х8 приседания, 6х8 верхнего и докачки, 4х8 боковой и нижний, 8 отжиманий и дважды 3х8 гантелей) плюс скакалку (сделаю меньше 500, наверно) и обруч. Растяжку сделаю, если всё будет хорошо, завтра - вместе с кардио.
И сегодня точно не будет обжираловки - есть другие приятные моменты.))

@темы: Физические занятия

16:55 

18.
Вес: 57
Питание: обжорство в полной красе, но - контролируемое. Я прекрасно понимала, что и зачем ем. Заболела, и мало того, что теперь неделю буду сидеть дома, так ещё и погода за окном шикарная... А я уже на стенку лезть готова, хотя всего-то два дня посидела взаперти. Выходить врач запретила, жесть. Так что под вечер поняла - если не побалую себя хоть чем-то, вообще свихнусь. А что может лучше создать уют в нелюбимом доме, чем вкусный чай, конфетки, печеньица, оливьешка (без картошки, с лайт майонезом) и щедро смазанные сливочным маслом бутерброды с мясом копченым? Тем более, что читать Макса Фрая ("Лабиринты..." и "Хроники Ехо") и не сползти при этом с диеты - ваще анриал, как на мой вкус.))
Занятий не было, ибо все прелести болезни - только без температуры, и то хорошо. Правда, мне кажется, что именно от кардио до этого вчера и было так плохо. Но в мышцах зуд, мышцы требуют работы и нагрузки.)) Прияяяятно.

@темы: Вес, Питание

22:28 

Питание:
утром - овсянка;
днем - две котлеты куриные и чуток картошки; творог с бананом; 0,5 какао (жутко захотелось кофе, но побоялась);
вечером - апельсин (а! сидеть вечером на кухне - зло!);
и ещё 78 ккал за счёт сиропа от кашля.

Нагрузки:
500 прыжков со скакалкой;
минуты 3-4 кардио-упражнений.
А вспотела-то нехило.)) Это очень круто, мне нравится. :)

Чувствую себя противно, но, надеюсь, пройдёт.

@темы: Питание, Физические занятия

15:20 

Причины для похудения.
Всю жизнь любила использовать в бижутерии бабочек. Ибо бабочки - настолько легкие, настолько воздушные существа! Именно такой у меня идеал девушки: легкость и воздушность. Мне не нужны мышцы на руках и кубики пресса, единственное допущение - квадры мышцы на икрах, ибо считаю, что у меня очень толстые и ни разу не изящные щиколотки, и если сделать икры потолще - оно будет смотреться гармоничней.
Хочу тело - ну, примерно как у балерин.
И отсутствие сисек надо же как-то компенсировать - аккуратным животом и красивой задницей, например.))
И нооооги! Ношу мини юбки и шорты спокойно, но это скорее потому, что не интересуюсь чужим мнением. :D Ноги хочу изящные, стройные и подтянутые. Ни в коем разе не палки - геометрии хватает по жизни не вижу смысла в таких ногах: ими нужно бегать и танцевать, а не стоять и передвигаться, аки пингвинчик, на каблуках.

@темы: Размышления

15:07 

Вес: 56,9 кто молодец? я молодец!))
И с голодным желудком засыпать было непривычно, но в последнее время я в принципе засыпаю очень быстро - слишком сильно устаю, чтоб ещё маяться бессонницей.)) Хотя почитать/посмотреть научную программу/повязать перед сном минут двадцать - святое дело.
И кушать особо не хочется - только пить воду. Ну да вода - это вообще очень круто и полезно, так что проблем не вызывает.
Огорчает только то, что я заболела полностью и окончательно - заниматься, конечно, буду, но в принципе ходить не очень приятно... Хотя радует то, что обычно во время болезни я пытаюсь вызвать себе аппетит какими-нибудь печеньками-конфетками в воистину слоновьих дозах, а сейчас понимаю, что нормальный у меня аппетит - а если организм не хочет, незачем его насиловать.

@темы: Вес

22:23 

Невероятно выбешивают люди, которые говорят мне: "Тебе хорошо, у тебя комплексов нет!" - при этом тот конкретный человек сделал все, чтобы у меня они появились. И появились же. Теперь я могу нормально танцевать только в мужских толстовках на 6-8 размеров больше - потому что полгода назад надо мной более чем жестоко смеялись, критиковали и оскорбляли из-за неумение танцевать. Больно. И было, и сейчас из-за этого.
Между прочим, танцую, по реакции препода, лучше - если раньше он просто молчал, явно стараясь не обидеть :lol:, то сейчас уже хвалит и смотрит удивленно, хлопает иногда.)) Но - опять же - могу так станцевать только в адски больших вещах.
И я работаю на преодоление. И - не могу сказать, что конкретно с этой проблемой, мне слишком больно сейчас, чтобы её решать, - получается. То есть у меня нет проблем а-ля "я жирная корова, не смотрите на меня! я не буду делать то-то и то-то, пока кто-то видит, я же ужасная! я не буду надевать платья-каблуки, ведь я же урод!" - если мне не нравится что-то в моем теле, это что-то нужно исправить и гордиться, а не ныть и ходить вечно в серых закрытых вещах; плюс, конечно, комплименты от противоположного пола повышают самооценку, но эти комплименты ещё нужно вызвать желание сказать. :)
Бесят жирные бабы, жалующиеся на свои комплексы и при этом ещё и портящие настроение другим, типа "вот ты-то можешь, сцууууко". Как-то, причиняя боль другим, они не задумываются - а вот как только родную их тушку заденешь, то всё, финита ля комедия.
Зато такие люди - повод стать сильнее, и это очень круто. Сейчас меня, кажется, уже очень сложно пробить - хорошо. Учусь плевать на чужое мнение - тоже хорошо.
Быть постоянно добрым невозможно, но тварью при этом быть не обязательно.
Делать, а не говорить! Заниматься, а не ныть! Действие и тело - вот язык правды, а не слова! сказал человек, поступающий на филолога

@темы: Размышления

22:01 

Про питание - сейчас посчитала, мне нужно порядка 1444 калорий/сутки по формуле Гарриса-Бенедикта, думаю снизить до 1000-1200.
Итак, план на завтра:
Завтрак – овсянка (50 грамм) – 187
День – капуста квашеная, винегрет, 100 г творога (5%), апельсин (150 грамм), яйцо – 28+122+120+67+157
Вечер – гречка (100 грамм), грейпфрут (300г) – 132+90
Итог: 903

Вроде ничего так по калориям - да и есть хотеться не будет, за 7 приемов пищи-то... Хотя весов нет, так что точных измерений не смогу сделать.
Лишь бы не забыть.))

@темы: Питание

21:27 

Вес: 57,7 (блин! опять привес, хотя из питания как-то не особо выбивалась! ну почему 57,5 - это "мертвый" вес у меня?.. надо его чем-то действенным добить, чтоб сразу на кг похудеть - попробовать весь день на минимуме самых низкокалорийных продуктов, что ли? как раз два дня тренировок не будет, мясо есть не обязательно...)

Нагрузки: 500 прыжков (с моей скоростью - порядка десяти минут в целом, но, так как давно не прыгала, дыхалка сбивалась, поэтому периодически останавливалась и шагала секунд 10-20) на скакалке; трижды 4х8 приседаний, растяжка для шпагатов, 6х8 верхний (больше просто не смогла, не знаю, почему - спина не поднималась, только с помощью рук), дважды 6х8 докачка, 4х8 боковой, пара поднятий согнутых ног - хотя не почувствовала особой работы пресса и плюнула; 16 отжиманий, дважды 6х8 развод рук с гантелями по 1,5 кг вбок, 8 - вперед.

Питание:
утром - овсянка;
днем - обед в столовке, апельсин, две котлеты из курицы, печенька и конфетка - хм, пока ела, поняла, что сейчас на тот же творог или апельсинчик у меня слюнек больше.)) На самом деле, уже месяца два хочу просто вареной сгущенки с сахаром - такой милый бзик)) Пыталась найти сгущенку в сластях - но, видимо, придётся в ближайшие недели купить-таки баночку - надо уже плюнуть, съесть и жить спокойно.))
вечером - творог с ложкой варенья из смородины (вооот, это было гораздо вкуснее! и за самодельные варенья я себя не ругаю, ибо уверена, что, кроме ягод и сахара 1:1 там ничего нет - а сахар, конечно, хреново есть, но не настолько, как в покупном).
Попробую сегодня на ночь ничего не есть - вдруг удастся заснуть и так.))

@темы: Вес, Питание, Физические занятия

21:19 

Итак, сейчас вес 57+ - и теперь главное не сорваться, как это было в прошлые разы. Учитывая, что завтра Универ и я с восьми утра до девяти вечера вне дома (исключая заскок минут на сорок в середине дня), чего есть - непонятно. По ходу, буду покупать соки и их пить - оно не очень, конечно, но лучше сластей; горький шоколад больше брать не буду - смысла, в общем, нет. Брать что-либо с собой тоже не вариант: во-первых, есть негде, во-вторых, я несколько часов в дороге - а вдруг оно... э... зачахнет? :D
Дурацкий режим дня, но лучше уже вряд ли будет - в ближайшие лет десять, пока буду учиться в Универе, точно. То бишь ещё три года в школьной академии, потом лет шесть-семь просто в ИТМО. Нужно привыкать и не ныть. :)
И как-то убедить себя, что мне нужны минимум 55 кг, а не 57.)) Завтра не знаю, какие ставить себе занятия, но всё же надо вылечиваться по-быстрому (болеть некогда, да и дома сидеть в последнее время вообще не хочется, что очень странно, но забавно) и браться с новыми силами за силовые! И новых упражнений попробовать, рутина не способствует поднятию боевого духа. :)
И рецептиков! Хочу в среду/четверг приготовить что-нибудь вкусное, но при этом без сахара - желе, может, сделаю.
В общем, я полна сил и вдохновения на работу и дальнейший путь!
Всё, потратила пару минут на пост - и иди страницу хотя бы доделай, ленивое чудовище. :)

@темы: Размышления

21:08 

Вес: 57,6 (уря!)

Питание:
утром - овсянка с изюмом;
днем - квашеная капуста, винегрет, рис, апельсин;
вечером - творог с ложкой варенья, два куска мяса, кофе (о,5), ещё апельсин, наверно, съем.

Занятия: хорошая тренировка по хип-хопу; больше ничего не делаю, ибо кашель пошёл вниз и я боюсь делать разогревающие, как-никак, упражнения. Хотя, может, и попрыгаю минуты 3-5. :)

@темы: Вес, Питание, Физические занятия

22:16 

13.
Вес: 59,2 (аааа! у меня волосы дыбом встали от ужаса! хотя заслуженно, да)

Питание: утром овсянка с изюмом,
днем апельсин, гречка, ещё апельсин
вечером опять апельсин.
О как меня весы впечатлили.))

Занятия: трижды 4х8 приседаний, дважды 6х8 верхний, докачка, 4х8 боковой, нижний, 8 отжиманий, минут десять с гантелями по 1,5 кг (утром ручки болели знатно, и это хорошо).

14.
Вес: 58,4 (какая я молодец! аняня!)

Питание: утром овсянка с изюмом, два яйца с частью (большей, вроде бы) огурца;
днем кофе со сливками (0,2 вроде) из автомата, две полоски шоколадки (не потому, что хотелось, а потому, что была олимпиада по информатике городского уровня (то бишь выбирался лучший из Петербурга); впрочем, зря ела - 2/12 результат, фу)75% - 143 ккал, посчитала в маршрутке от нечего делать, два сока по 0,2 по 40 ккал, если не ошибаюсь, апельсин, кофе с молоком (0,5);
вечером - думаю выпить перед сном стакан молока или часть огурца/грейпфрута/апельсина съесть.

Занятия: 5 минут скакалки (это жесть! отбила все руки-ноги, как дурак)) и кардио из этого поста - все, кроме первой в третьем ряду, если считать сверху вниз - что-то плохо мне стало от приседаний, согнулась и не разгибалась в итоге. Хотя и делала каждое меньше минуты, вспотела за несчастные 11 минут ощутимо, надо будет чаще такие штуки делать.))

@темы: Вес, Питание, Физические занятия

01:54 

12.
Вес - 58,8 (а-а-а, если будет 59 - это же жееесть, даже с учетом того, что рост опять скакнул на 2-3 см - 171-172 теперь)
Физо: два часа хорошей тренировки: хип-хоп+растяжка.
Питание:
утром - каша
днем - завтрак в столовке, после гречка с яйцом, яблоко
вечером - гречка с яйцом и куча сладостей((

Вроде и настроение исправила, хотя, конечно, некоторые трудности есть (связаны не с внешностью, а с другими людьми), и чувствую, что есть не хочу, а ем - просто потому, что успокаивает + себя так баловать легко, типа какая я молодец.
Девушки, поделитесь, кто как себя балует, именно вознаграждая за, скажем, удачно сданную работу, эффектно проведенный день, полностью выполненный план? Шмотки не вариант - во-первых, денег не хватит, во-вторых, терпеть не могу набитые вещами шкафы.
Маман говорит, что это возрастное и организм просто требует почву для роста, но скока ж можна расти-то? какая польза для организма от сластей... Плюс вынесла её фраза "Ешь, пока вообще есть хочешь" - она сама та ещё малоежка, в свои 41 даже щек не имеет, не говоря уже о животе и отвисшем заде, при том, что даже зарядку ленится делать, весь день сидя дома.
В общем, дурында я слабовольная. Надо делать из себя действительно умную и волевую - казаться-то я вполне такой кажусь, спасибо очкам и в принципе вдумчивому выражению лица, натренированному в Универе. :lol: Хотя, если честно, уже не смешно. Но ругать саму себя смысла нет, сама виновата и уже ощущаю, что желудок приготовил наказание.

@темы: Вес, Питание, Размышления, Физические занятия

01:09 

Про семью и диету.
Итак, наша семья, которая живет вместе, состоит из бабушки, деда, моей матери и, собственно, меня.
Бабушка то говорит, что я жирный Винни Пух, который скоро в дверь не пролезет, то "ненавязчиво" подсовывает мне статьи-программы про анорексию. :lol: Ну да, в общем, с ней я уже смирилась.
Дед, всегда меня любивший и баловавший сверх меры, понятливо отнесся: когда я попросила больше покупать грейфрутов, у нас они стали стабильно появляться и теперь всегда лежат на окне вместе с остальными фруктами смотреть на них не могу уже. xDD. Правда, на мою просьбу не покупать больше шоколадок мне купили три моих любимых и потом долго обижались на скандал. :D В итоге попросила выбирать горький с не менее 75% какао. Как только разобрались с шоколадом, он купил торт. :lol: Ну да торт - это, в общем, не так страшно.
Мать в целом отнеслась нормально, она у меня психолог и понимает, что я просто псих это подростковое, и это пройдет. Не дождется! Хотя переодически подбивает на вкусняшку, но тоже научилась не шмякать в мою тарелку гречки/риса/картофеля огромный кусок масла.
Моя семья не против моей диеты явно, но, не будь у меня таких заморочек, думаю, им было бы спокойнее. Мои объяснения, что анорексия это фу и противно, а эти дурацкие три кг просто мешают мне прыгать и вообще, в широком смысле, жить, немного помогают - во всяком случае, напоминать постоянно про анорескию мне перестали, что не может не радовать.
Хорошо, что бОльшая часть отношений в нашей семье завязаны всё же на взаимоуважении и доверии. Хотя если не перееду в ближайшие два-три года в Питер, сойду с ума и начну швыряться не только вазами по утрам (умудрилась снести однажды со стола, разбив стеклянное покрытие последнего на крупные такие, живописные осколки), но и тарелками в течение всего дня.))

@темы: Размышления

17:49 

Пытаюсь понять, как же лучше научиться держать себя в руках. Ну вот не могу спокойно жить без кофетки и печенек, причём тяжесть в желудке, полная бесполезность и, в общем-то, краткосрочное удовольствие - ничто из этого не мешает мне лопать. Получать удовольствие от чисто самого процесса именно из-за вредностей, фу.(( Дура я.
Причём, когда беру сладости, руководствуюсь чем-то вроде "Себя надо любить и баловать", хотя все же обычно удается придерживаться позиции "Себя надо умеренно ненавидеть".
Сейчас пробую принцип, по которому когда хочется очередную печеньку - нужно съесть фрукт, если всё равно хочется - приготовить что-нибудь более полезное, хотя, конечно, от тостов с майонезом желудок взбунтовался и сейчас побаливает - никогда особо не любила налегать на майонез, а тут чего-то разошлась.
А ещё дико хочется спать, и от этого заниматься желания нет - ну и плюс не хочется, когда всё тело болит, словно мною играли в футбол (судя по ощущениям - американский). Наступать себе на горло не буду, считаю неправильным себя насиловать, но заниматься-то надо, да и пропускать дни тоже не хочется.
Так и живем. :) Надо брать себя в руки, подставлять лицо солнцу, перекрасить рыжий в красный (на косые взгляды плевать: чай, не в первый раз, слишком люблю красный), может, всё же позвонить некоторым людям, работать над телом и разумом... Перфекционизм - это неизлечимо. =))

@темы: Размышления

17:34 

Есть некоторые зажорчики, но они имеют уже не такой катастрофический характер, и, думаю, это пройдёт.

9 апреля.
Вес: 58,3
Занятия:
Дважды 4х8 приседаний, 6х8 верхнего, докачки, 16 боковой, 16 (или 32 О_о) нижнего. На руки - 16 отжиманий, по дважды 3х8 упражнений с гантелями
Питание:
утром - каша, апельсин, блин, кофе;
днем - обед в столовке, конфетка, пара печенек, блинов и кусков мяса;
вечером - грейпфрут.

10 апреля.
Вес: 58,4
Занятий не было, все тело болело и наглело - недосып такой недосып.
Питание:
утром - салат из мяса и огурца со сметаной;
днём - обед, куча печенек-какао-конфетка, две кружки кофе с молоком;
вечером - грейпфрут перед сном, из-за сладкого есть ваще не хотелось.

11 апреля.
Вес: 58,6
Питание:
утром - овсянка с клубникой, кофе с молоком;
днем - обед в столовке, два тоста с чесноком и майонезом, два апельсина, банан;
вечером - йогурт (0,5), кефир
Занятия: дважды 4х8 приседаний, и усе((

@темы: Физические занятия, Питание, Вес

23:39 

Питание:
утром - овсянка с изюмом, апельсин, 10 грамм шоколада;
днем - обед в столовке (суп+макароны+печенка), кофе с молоком (о,5);
вечером - пара ложек меда, кусок лимона, апельсин, грейпфрут; да, витамина С специально столько - простыла, не хочу опять хронической ангины, но химию тоже не люблю, пара кусочков сыра (грамм 10).

Занятия:
хорошая тренировка;
дважды 4х8 приседаний, дважды 6х8 + 3х8 верхний пресс, по 32 - боковой, 6х8 нижнего, дважды 6х8 докачки, потом по 16 в упоре лежа ногу к груди - вытянутую поднять как можно выше, вроде как ещё чего-то было на пресс, уже не вспомню :lol: 8 отжиманий, 12 минут хулахупа (дальше просто надоедает; хотя то, что ничего не болит, уже радует).

Зад побаливает после вчерашнего всё лучше и лучше :-D Надеюсь, если завтра такое будет и с прессом, я не буду выглядеть как калека - все же сразу после физ-ры ехать в ИТМО на пары, веселый у меня этот день - вторник.))
Завтра, по идее, должен быть упор в занятиях на руки, но не знаю, они у меня уж очень слабые, может, гантели попробую - отжиманий больше 24 всё равно не выдержу.

@темы: Питание, Физические занятия

20:29 

7 апреля.
Питание:
утром - овсянка, чуток сыра, апельсин, 10 грамм шоколадки (50%);
днём - четыре пряника со сгущенкой (готовить было очень лень, фее(() и чай;
вечером - гречка с тремя кусками сыра;
ночью - три, блин, блина. Вышла из ванной в тот момент, когда маман готовила - а она очень вкусно это делает, ещё и вечное её желание меня накормить. Ну и главным образом моя хреновенькая воля. :lol:
Вес: 58,2
Занятия: 2х2х4х8 (128) приседаний, по 32 маха ногами, ещё минут пять (по-другому уже не помню) такого упражнения: лечь на пол, упереться на пятки и поднять зад, разводя при этом колени как можно шире, я делала по 8 поднятий, после 16-24 счёта "зависала" в верхнем положении - жопень сегодня болит.)) По 8 верхнего, каждой косой, нижнего, докачки, отжиманий8 - но хорошие такие вышли, от души. :)

8 апреля.
Вес: 58, 4 (проклятые блины!!! и пряники! и ваще, кому-то пора меньше жрать! чувство юмора уже не спасает)

@темы: Вес, Питание, Физические занятия

00:03 

3 апреля.
Занятия: дважды 3х8 приседаний, 2х8 отжиманий.

4 апреля.
Занятия: побегала минуты 3 в быстром темпе, минута скакалки, парочка приседаний-потягушек, в общем, хиленько.
Про питание говорить не буду, адский жор.
Вес: 58,3

5 апреля.
Занятий 0, начала заболевать, жор.
Вес: 58,2

6 апреля.
Вес: 58,4
Занятия: дважды 4х8 приседаний, растяжка на шпагат, дважды 6х8 верхнего пресса, 4х8 на каждую косую, 4х8 нижнего пресса, дважды 6х8 докачки, 3х8 каких-то очень халявных по ощущениям отжиманий; 12 минут хулахупа - своеобразный рекорд, остановилась, ибо скрутило так, что выпрямиться не могла, неприятные ощущения, нужно тренировать мышцы пресса как-то активнее, чтобы лучше защищали.
Питание:
утром - овсянка с клубникой, кофе с молоком (0,5), 10 грамм шоколада (50%);
днём - чуть ли не вся пачка пряников со сгущеным молоком, рис, яблоко;
вечером - чай с сахаром и горячие бутерброды (хлеб+огурец+сыр и хлеб+зелень+сыр).
Исправляюсь по поводу питания, уже не чувствую такой дикой тяжести в желудке, постепенно стараюсь убрать привычку есть сладости.

А вообще, я в первый раз держалась 4 дня без сладкого. Всё же школа - то бишь потребность вставать строго в семь утра - сильно действует на нервы, ибо учиться люблю, но такой режим выматывает.
Надеюсь, теперь, считая с завтрашнего дня, продержусь пять дней без сладкого. С каждым разом становлюсь всё лучше и всё сильнее; то, что вырабатывалось годами, не смогу исправить за неделю-другую, но за полгода - почему бы и нет? Приучила же себя пресс качать, приседания делать, отжимания вот приучаю.
Думаю, что разрешать себе шоколад, если он больше 70%, вполне можно, не больше "полосочки" в день, ясное дело. Но и не каждый день всё равно. Продержусь три дня - позволю, если захочется.

По моим ощущениям, срываюсь из-за ощущения диеты как какой-то обязаловки, непонятно к чему ведущей, для чего нужной и вообще "просто нада". Надо учиться воспринимать её как то же рукоделие: делаю не для других, а для себя прежде всего, и даже если пальцы стёрты в кровь (бывало пару раз, когда плела феньки нитью, "режущей" кожу) - нужно найти пластырь и, улыбаясь, всё так же терпеливо продолжить делать узор; если мне нравится, если у меня была идея и задумка - я должна её воплотить, и чем моё тело хуже пряжи/пластики? За три года рукоделия - один-два начатых, но не завершенных проекта, вот такая я молодец. Так что пора и тут брать себя в ручки и добиваться цели, а не разводить сопли. Для себя. Потому что я так хочу, потому что мне так хочется. Потому что раз уж начала - иди и доделывай, тварь ленивая.))
Хотя, конечно, ко всему надо относиться с юмором. Не пройдёт этот номер - пойдём другим путем, сдаваться не собираюсь! :)

@темы: Физические занятия, Размышления, Питание, Вес

23:25 

Вес - 57,7 (ее, не увеличился более-менее!)
Питание:
утро - 1/2 грейпфрута, кофе с молоком (0,5);
днем - обед в столовке (суп+рис+котлета из рыбы), 0,5 клюквенного морса самодельного без сахара, грейпфрут;
вечером - тарарарам! 10 грамм чёрного шоколада (70%), 4 печеньки и 6 конфет (самое печальное, что 2 из них - вообще ни разу не вкусные!) :bang: Эх, ну, это лучше, чем в прошлый раз, и это было более-менее контролируемо, ну и, в общем, бывало хуже. 0,2 кофе с молоком, 0,2 молока просто. Больше ничего, ибо не хочется - в желудке тяжесть, будто не 200 грамм съела, а сумку с учебниками в 8 кг весом проглотила. :D
перед сном думаю позариться на маленькое яблочко, и хватит с меня.

Насчёт занятий - попрыгала минут сорок, сейчас ещё, наверно, сделаю приседания и отжимания, завтра напишу.

@темы: Питание, Вес

Добиваешься.

главная